
Йогалатес
Йогалатес позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Динамические упражнения направлены на развитие гибкости и укрепление мышц бедра, ягодиц, живота, спины, шеи. Выполняются стоя, сидя, лежа, есть повороты, наклоны, но без лишних усилий. Во время тренировок обязательно нужно контролировать каждый вдох и выдох, находиться хорошем расположении духа. Йогалатес обладает рядом достоинств:
- Подходит мужчинам и женщинам любой весовой категории и возраста.
- Помогает похудеть, сделать талию тонкой.
- Занятия не запрещены после повреждений опорно-двигательного аппарата, родов.
- Помогает в борьбе со стрессом.
- Способствует улучшению подвижности суставов и позвонков, делает тело гибким.