Методическая система, разработанная Андреем Сидерским, мастером йоги, фридайвером, автором многочисленных книг, профессиональным переводчиком и создателем художественных произведений, на основе хатха-йоги, плавания, фитнеса, а так же боевых искусств. Система активно развивается и совершенствуется.

Y23 Представляет из себя 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), элементы которых применяются в большинстве школ и стилей йоги. На основе этих матриц формируется методика и составляются программы для персональной практики. В них использованы техники, отличающиеся друг от друга сложностью и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).
Статика при выполнении асан применяется в комплексе с энергодинамическими комплексами специальных движений и дыхательными техниками.

Методика YOGA23 позволяет сделать практику классической Хатха-йоги максимально эффективной и безопасной для людей с европейским менталитетом, образом жизни, с учетом их физиологических особенностей. Она позволяет на два-три порядка повысить эффективность практики йоги по отношению к большинству современных и традиционных методик при минимальных временных затратах.
Никаких религиозных, философских или идеологических привязок — только личный опыт каждого.

YOGA23FiT – тренировочная методика, разработанная на основе базовой методической системы YOGA23, является оптимальным вариантом для освоения йоги «с нуля».