Осеннее равноденствие – день, который обладает уникальной энергией и силой. Наши предки верили, что в этот день хорошо проводить время, посвящая его здоровью, внутреннему осознанию и единению с силой предков.

Приглашаем сделать это в студии «Абрау йога на Петровке» 22 сентября.

В этот день студия распахнет пространство для всех желающих и проведет открытые практики и мастер-классы.

В День Открытых Дверей – день стертых границ между всеми мирами нашей Вселенной. Приглашаем вас наполнить себя силой, энергией и знаниями в стенах студии «Абрау Йога на Петровке». С самого утра до позднего вечера вас ждут:

— разнообразные практики йоги и классы медитации: хатха йога, нидра йога, Jet Vinysa, аштанга йога и другие;

— мастер-классы «Алхимия дыхания»;

— практическое занятие по танцу «Мандала»;

— музыкальный вечерний досуг.

Кроме того, гостей Дня Открытых дверей ждет осеннее чаепитие с вкусностями от «Абрау Йога на Петровке», а также подарочная скидка 20% на любой абонемент студии.

Откройте свое сердце осени и присоединяйтесь к нам 22 сентября. Мы вместе наполнимся сакральной энергией и получим колоссальный заряд силы в один из самых важных дней в году.

Регистрация обязательна!

Программа мероприятия (следите за обновлением, могут быть незначительные корректировки)

Илья Ананьев 13:00, большой зал

Введение в продвинутую практику для начинающих с возможностью почувствовать, как простые положения ведут к сложным и превращаются в сложные. и короткая йога-нидра в конце.

Практика начинается с приветствия солнцу в обычных вариантах с возможностью перейти в продвинутые последовательности, продолжается циклом асан стоя где можно усложнять  либо упрощать уровень практики  в ходе выполнения асаны, в процессе выполнения есть возможность усложнить практику дыхательной гимнастикой с задержками дыхания либо мягкой тренировкой дыхательной мускулатуры. Подходит для всех уровней практики

Многолетний стаж преподавания йоги и йогатерапии, практикующий остеопат и иглорефлексотерапевт, интенсивный уровень личной практики.  Специализация- делать спортсменов более эластичными и йогов более мощными).

Сергей Крылов 13:00, фисташковый зал

продолжительность: два часа

Открытый урок  начального уровня йогической практики.

Практика начинается с расслабления поясничного отдела позвоночника, вьяям для вытяжения и настройки предплечья, запястья, плечевого пояса и таза. Далее работаем над всей задней поверхностью тела, разогрев в статике и динамике с последующей работой с передней частью тела, боковых частях тела от шеи до ступней. Виньяса, твисты, балансы., прогибы, инверсия, отдых. На более сложных моментах практики используется метод «Виньяса крама»-постепенный вход в асану, наследие южно-индийских йогов. Объясняю и показываю. За время практики каждый сантиметр тела испытывает воздействие от Вашего внимания, ум очищается от негативных мыслей (если иметь здоровую критику к себе). Один из вариантов качественной работы над собой. Может показаться сложным, но всё относительно. Позитивный настрой обязателен.

Наталья Илюшко 15:00, большой зал

Танец «Мандала» —  телесная практика, позволяющая без перегрузок, постепенно развивать  желаемые физические возможности: гибкость, координацию движения, развитие вестибулярного аппарата, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи лица, что в свою очередь связано с улучшением работы кишечника, уравновешивает нервную систему, снижая хроническую тревожность, тем самым меняя само качество жизни! Отлично подходит для различных возрастных групп и уровня физической подготовленности.

Особенно,  рекомендованы эти занятия для женщин. Во время практики,  мы чередуем расслабление с умеренным напряжением, затрагивающим глубинные мышцы опорно-двигательного аппарата, Одновременно мы учимся слышать и чувствовать свое тело, его потребности и желания. Если вы только начинаете заниматься, то эта практика очень мягко и постепенно укрепит ваше тело, эмоциональное состояние станет стабильным и позитивным. Это прекрасный способ не только укрепить собственное здоровье, но развить в себе чувственность, женственность, сексуальность,  стать более красивой, притягательной, свободной и уверенной в себе.

Данный вид занятий также способствует укреплению и оздоровлению женского организма, помогает решить многие чисто женские проблемы. Плавные танцевальные движения способствуют улучшению циркуляции крови в области малого таза, это происходит благодаря нагрузке на те, мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие и укрепление  которых необходимо для нормальной работы всей репродуктивной системы женского организма.

Александр Бельчиков 15:00, малый зал

Перцепция — профилактика и оздоровление опорно-двигательного аппарата и всего организма. Как выявить на ранней стадии потенциальные или уже существующие  дисфункции, вернуть здоровье органам и системам. Работа с телом мануально, с демонстрацией.

Анастасия Фердинандова 15:00, фисташковый зал

Йога голоса — медитативные занятия, развивающие голосовой аппарат, улучшающие коммуникативный навык, раскрывающие творческий потенциал и уверенность в себе, позволяющие укрепить связь с телом и чувствами и остановить мысли.

Йога голоса — возможность услышать свой голос и тишину, из которой он рождается.

Йога голоса — возможность услышать и лучше понять другого.

Йога голоса — возможность раскрыть природный потенциал голоса и творческие способности.

Уметь петь не обязательно, звучим только в собственное удовольствие.

Наш проводник — Настя Фердинандова — певица, автор песен, преподаватель вокала с 15тилетним стажем, сертифицированный инструктор международной школы йоги голоса, дипломированный психолог в процессуально ориентированном подходе.

Наталья Янчук 17:00, большой зал

Йога-нидра — практика глубокого качественного расслабления — инструмент, который можно использовать для быстрого восстановления, восполнения ресурса, реализации намерения, понимания своих жизненных задач.

Диана Плетнева 17:00, фисташковый зал

Открытая практика алхимии дыхания в Абрау йоге!

Алхимия дыхания — это трансформационная дыхательная практика, позволяющая работать со своим бессознательным, качественно наполняться энергией и менять свое мышление.

Практика регулярно проходит в нашем клубе по средам в 19.00.

Ведущая практики Диана Плетнёва проводила в этом году два мастер-класса по алхимии дыхания на фестивале Равновесие и собирается участвовать в нашем фестивале и на будущий год!

19:00  Выступление группы FLORION с хангами, орионом, барабанами и вокалом, Большой зал