Масленникова Ирина

Преподаватель гималайской йоги.
Специалист по аюрведической терапии и марма-массажу.
С 2011 года обучалась Гималайской йоге под руководством Махайога Пайлота Бабаджи (Индия) и Мастера йоги Сати Мата в Академии гималайской йоги. С 2013 года мой интерес к йоге расширялся и углублялся так же благодаря обучению в Школе Аюрведы доктора Ветрова (г. Санкт-Петербург), изучению астрологии и многочисленным паломническим поездкам и путешествиям по местам силы в Тибете, Индии, Непале.

Суть Гималайской йоги есть практика осознанности, плюс специальные дыхательные упражнения, которые позволяют контролировать энергии, отвечающие за активность ума и тела.
Основная цель – добиться глубоких медитаций и расслабления.
Занятия по Гималайской йоге обычно состоят из трех основных элементов:
1. Комплекс асан, серии простых упражнений Аштанга Виньяса йоги, развивающих все части тела и все суставы. Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу). Суставная разминка, упражнения на растяжение и укрепление мышц и связок
2. Прана-Апана Крийи — дыхательные техники, которые учат практикующего работать с основными потоками энергии: восходящим и нисходящим. Эти практики помогают физическому и энергетическому очищению и успокоению ума.
3. Практика концентрации (осознанное направление внимания) и расслабления. Медитация