Семинары

Foto-134Введение в курс «Психотехники в йоге и жизни»

Резервы и возможности человеческого организма огромны и удивительны. И чем больше ресурсов и возможностей ощущает в себе человек, тем он увереннее, спокойнее смотрит в будущее, легче справляется с жизненными трудностями и обретает гармонию с окружающим миром. Однако, ощутить свой истинный потенциал почти каждому из нас мешает набор ограничивающих установок, которые чаще всего мы придумываем себе сами. Зачастую мы склонны думать: «я недостаточно умен» или «я недостаточно силен, чтобы добиться успеха в этом деле». В каждом из нас существует масса «я не…», которые не дают нам двигаться вперед, развиваться, добиваться успехов или просто чувствовать себя достойными счастья. Однако, официальная психология и многочисленные психотехники подтверждают, что одно лишь осознание того, что потенциал человека не имеет четких границ и «невозможное – возможно», способно творить чудеса: с вами, вашей судьбой и карьерой.

Как осознать свой потенциал? Научиться управлять своими возможностями и применять эти умения для улучшения качества свой жизни, карьеры и самосовершенствования? Для этого сегодня существует огромное количество психотехник – научных, духовных, эзотерических и других.

Психотехники — это мощная и уникальная система воздействия на личность, психику и возможности человека, основанная на изучении роли «психологического фактора» в различных областях человеческой деятельности с целью ее рационализации. Психотехники — это мощнейшее орудие для достижения успеха в поставленных целях, для управления своим здоровьем, своим настроением, своим счастьем и своей судьбой. Это своего рода лекарство для души.

Курс «Психотехники в йоге и жизни» направлен на изучение ряда психотехник, способствующих повышению эффективности и осознанности жизни, а также их практическое применение в различных сферах деятельности человека – от профессиональной карьеры до отношений в семье.

Курс выстроен на гармоничном сочетании теоретических основ и практики, включающей в себя хатха-йогу, пранаяму и медитативные техники. Участники не только знакомятся с принципами психотехник, но и пробуют применить их к себе под руководством опытных наставников.

Частные задачи курса:

  1. Управление психическими состояниями
  2. Управление вниманием
  3. Обнаружение стереотипов (мышления, поведения, принятия решений)
  4. Расширение ролевого спектра
  5. Усиление психических функций
  6. Осознание глубинных слоев сознания
  7. Гармонизация интровертивных и экстравертивных миров
  8. Коммуникационная гибкость
  9. Управление энергией тела
  10. Программирование будущего

Применение психотехник в быту помогает современному человеку осознать себя, а, следовательно, лучше адаптироваться к любым возникающим стрессовым ситуациям, использовать их себе на пользу, жить в гармонии с собой и окружающим миром, испытывать радость и наслаждение от самого факта своего существования.

Место: Усадьба «Круглое озеро» с. Абрау-Дюрсо.
Подробная информация и запись:  +7(962)859-22-44, Иван Царев.


Управление вниманием

Foto-127(1)

Каждый человек – это целый мир, полный загадок. И не только для окружающих, но и зачастую для себя самого! В поисках смысла жизни, своего внутреннего «Я» и просто желая понять, правильно ли мы поступаем в той или иной ситуации, мы постоянно оглядываемся вокруг, надеясь найти какие-то метки, ориентиры и подсказки, знаки судьбы. А вот находим ли мы их, зависит от того, насколько внимательно смотрим.

Внимание управляет нашей реальностью, создавая мир, в котором мы живем каждый день и нас самих в этом мире. «Скажи мне, на что ты обращаешь внимание, и я скажу, кто ты», — говорил испанский философ и социолог начала 20 века Хосе Ортега-и-Гассет.

Умение управлять своим вниманием является базовым приемом в любых системах развития. Через функцию внимания мы воспринимаем мир и управляем его частями. Образование и воспитание, получаемое нами в течение жизни, образуют типичные маршруты нашего внимания. Что-то для нас становиться явным в мире, людях и себе, что-то напротив — скрыто, не броско, а что-то мы и вовсе не замечаем, так как нашего внимания в каких-то аспектах мира нет вообще. Так создается картина мира человека, определенные паттерны поведения, стереотипы эмоционального реагирования, общения, способы разрешения жизненных ситуаций, походка, стиль речи и многое другое.

Весь этот клубок себя разматывается с помощью обращения внимания человека на разные аспекты себя и мира. Так работают в психологии, педагогике, целительстве и других сферах, где целью является изменить, привить или убрать тот или иной навык, стереотип, паттерн. Достигается эта цель с помощью управления вниманием.

Данный курс предлагает возможность получить доступ к управлению самым главным навыком человека – вниманием. Он сопоставим с навыком знания языка (или его производным – чтением), т.е. что бы мы не делали в мире, мы делаем это с помощью внимания. Пришло время само внимание сделать объектом тренировки.

Управление вниманием – первый шаг на пути к управлению своей жизнью, внутренней и внешней. Важно понимать, что внимание – это энергия, которую вы можете направлять в нужном направлении и запускать важные механизмы внутри своей личности и окружающем мире.

Внимание может существовать в нескольких режимах:

обычный, когда выделяются наиболее броские, явные, типичные аспекты себя и мира

объемный, когда происходит фокусировка на слабых, скрытых, не явных аспектах себя и мира. Здесь доступны также процессы и состояния мира.

— произвольное внимание, способное обнаруживать и создавать новое в себе и мире.

Курс позволяет научиться управлять тремя видами внимания и тем самым овладеть тремя аспектами мира:

  1. Рациональным аспектом, когда приобретается способность концентрироваться и ПОНИМАТЬ себя, других и мир.
  2. Иррациональным аспектом, когда приобретается способность созерцать и чувственно ПЕРЕЖИВАТЬ себя, других и мир.
  3. Творческим аспектом, когда приобретается способность БЫТЬ и открывать новое в себе, других и мире.

Место проведения: Усадьба «Круглое Озеро».

Стоимость и дополнительная информация по телефону: 8 (962) 859-22-44.


Семинар «Методы психической саморегуляции»

Foto-15

Современная жизнь – это череда тревог, волнений, конфликтов и неприятных ситуаций. Стресс поджидает нас везде – на работе, дома, на улице, в магазине или дорожной пробке. Среднестатистический городской житель регулярно испытывает чувство неуверенности в себе завтрашнем дне, переживает состояние напряженности и загнанности… Чья нервная система готова выдержать такой удар без потерь?

Ежедневно посвящая основную массу своего времени профессиональным обязанностям и членам семьи, мы не всегда вовремя замечаем первые признаки стрессового состояния, а даже если и чувствуем переутомление не находим возможности для полноценного отдыха и восстановления моральных и физических сил.   В результате – стресс накрывает нас с головой, лишая ощущения радости бытия.

Для того, чтобы успокоить расшатанные нервы, привести в порядок собственные эмоции и мысли сегодня существуют различные методы психической саморегуляции. Саморегуляция – это осознанное управление своим психологическим и эмоциональным состоянием с помощью слов, мысленных образов, воздействия на мышечный тонус и дыхание. Современные методы саморегуляции являются важным внутренним ресурсом человека в борьбе со стрессом и «выгоранием на работе», способствуют полноценному восстановлению сил, благоприятному эмоциональному состоянию, мобилизуют ресурсы организма для каждодневной деятельности.

Знаете ли вы о них? Умеете ли их использовать?

 В рамках семинара «Методы психической саморегуляции» мы поможем Вам:

— быстро нейтрализовать нежелательные эмоциональные состояния, самостоятельно избавляться от гнева, страха, ревности, обиды, раздражения и других негативных эмоций;

— самостоятельно достигать эмоциональной устойчивости путем выработки индивидуальной неуязвимости к внешним воздействиям;

— освоить ряд практических приемов, направленных на осознанное культивирование положительных эмоций: интереса, радости, расслабленности, покоя, собранности и других.

Современный человек, стремящийся сохранить свое физическое и психологическое здоровье, должен иметь в своем жизненном арсенале хотя бы начальные навыки саморегуляции. Какие из существующих методов подойдут конкретно вам, придется выбирать самостоятельно. Чтобы понять, насколько эффективен тот или иной способ саморегуляции именно для вас, необходимо попробовать разные варианты и выбрать наиболее близкий, удобный, доступный и понятный.

В рамках семинара мы предлагаем испытать на себе методы саморегуляции нескольких направлений:

западные психологические методики (телесно-ориентированная психокоррекция позволяет работать с психологическими проблемами и неврозами черед телесный контакт – массаж, упражнения; а также нейролингвинистическое программирование (НЛП) – своеобразная техника моделирования успешности человека)

восточные дыхательные психотехники (йогические и буддийские приемы)

навыки актерского мастерства (школа Станиславского)

приемы, применяемые в спецподразделениях, разведке (в частности, метод деконцентрации внимания).

По большому счету, защита психического (а, следовательно, и физического) здоровья человека во многом зависит от него самого, его желания и умения «держать и предупреждать удары» повседневности.

Существует известная притча о человеке, сорвавшемся в горную пропасть. Не имея возможности выбраться самостоятельно, он обратился к небесам с мольбой о помощи. И получил ответ: «Да, я дал тебе недостаточно сил, чтобы ты мог выбраться из пропасти, но я дал тебе достаточно сил, чтобы ты в нее не упал».

Не ждите, пока сорветесь в пропасть! Позаботьтесь о себе!

Место проведения: Усадьба «Круглое Озеро».

Стоимость и дополнительная информация по телефону: 8 (962) 859-22-44.


Семинар «От пранаямы к медитации»

Современную жизнь сложно назвать легкой и беззаботной. Ежедневно нам приходится сталкиваться со сложностями и испытаниями, успевать за сумасшедшим ритмом жизни, общаться с большим количеством приятных и неприятных нам людей. И зачастую рука об руку по жизни с нами идут стресс, беспокойство, тревога, раздражительность. Эти эмоции не дают нам радоваться жизни, чувствовать себя счастливыми и делать счастливыми тех, кто нас окружает, а порой и вовсе мешают достигать успехов в творчестве или профессии.

Как научиться справляться с эмоциями, мешающими полноценно жить и радоваться каждому дню? Как научиться впитывать и культивировать в себе положительные эмоции, дарить радость общения окружающим? Как держать свои эмоции под контролем, не давая им контролировать вашу жизнь?

Где взять волшебную палочку, по мановению которой будут растворяться стресс и тревоги, а им на смену будут приходить и «пускать корни» в душе радость, счастье, покой?

Кажется, такую «волшебную палочку» придумали много веков назад.

Мы поможем Вам обнаружить «волшебную палочку» в своем сознании

в рамках семинара «От пранаямы к медитации»

Ведущие: Иван Царев, Екатерина Еремеева

Продолжительность: 2 дня

Задача курса: освоение методов психической саморегуляции для эффективного использования их в повседневной жизни, на работе и в семейных отношениях.

Программа курса:

1) Знакомимся с методами подготовки к пранаяме, изучаем принципы безопасности при работе с дыхательной системой. Пранаяма – это техника сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накопить жизненную энергию, получаемую из воздуха. Начало работы с энергией тела – это начало работы с осознанным дыханием.

2) Рассматриваем физиологические аспекты гипоксической тренировки: изучаем стимулирующее, успокаивающее и уравновешивающее дыхание.

3) Учимся управлять вниманием в практике пранаямы, что является проявлением волевой активности внутреннего Я. Попробуем следующие техники: Пратьяхара (деконцентрация внимания – процесс равномерного распределения внимания по всему полю воспринимаемых стимулов), дхарана (концентрация внимания — процесс удержания точки внимания на каком-либо объекте), дхьяна (созерцание или активность).

4) Учимся управлять праническим телом с помощью приемов работы с вниманием.

5) Изучаем методы развития эмоциональной устойчивости, создание эмоциональной неуязвимости к внешним воздействиям, стрессоустойчивости.

6) Осваиваем способы быстрой нейтрализации нежелательных эмоциональных состояний. Учимся использовать собственную «волшебную палочку» избавления от отрицательных эмоций.

7) Отрабатываем практические приемы, направленные на культивирование положительных эмоций — интереса, радости, расслабленности, собранности, приятия и др.

Foto-135

Изучение теоретических основ сопровождает практическая часть семинара под руководством опытных тренеров по йоге:

— подготовительные асаны (статические упражнения) к пранаяме,

— прана-вьяямы (динамические упражнения),

— бандхи (энергетические и мышечные замки),

-гипоксические пранаямы,

-медитативные пранаямы.

Место проведения: Усадьба «Круглое Озеро».

Стоимость и дополнительная информация по телефону: 8 (962) 859-22-44.

 

 

 

Заголовок