Открытый класс Нелли Латыповой. Аштанга-Йога

Будь воздухом… Дыши и меняйся к лучшему. 

Всё это на открытом классе по Аштанга-Йоге с нашей космической Нелли Латыповой. Ощути что-то запредельное и неземное во время практики, хотя тема у нее вполне земная — Нелли поможет правильно освоить 1-ю серию Аштанга-Йоги.


 Чего ждать?

Практика АЙ — это не только асаны. Прежде всего она зиждется на 3 основных моментах: дыхание, бандхи и дришти.
Важно отстроить свое дыхание, научиться не зажимать его, а дать потоку воздуха течь по вам как можно плавно. Бандхи работают уже с вашим телом, если вы правильно ими управляете, они укрепляют ваше тело — его важно держать в тонусе на протяжении всей практики. Дришти или концентрация взгляда помогает держать фокус на вашей практике и не уходить в мысли и то, что за пределами вашего ковра. Все эти инструменты необходимы в практике асан.

В АЙ различают 6 серий. Первая серия — самая важная, с нее начинается погружение в традицию. Ее часто называют терапевтической, так как, если правильно ее практиковать, то можно заметить положительные изменения в организме и теле в целом. Асаны 1-ой серии могут показаться простыми, но они приносят даже больше пользы вашему здоровью, чем асаны последующих более сложных серий.

Важно с самого начала правильно освоить 1-ую серию.  На открытом  уроке мы займемся её разбором. Мы будем учиться отстраивать блок асан стоя, который развивает баланс.

По окончанию практики,  за вкусным чаем обсудим особенности Аштанги и Вы сможете задать любые интересующие вопросы преподавателю.

Предварительная регистрация здесь.

Заголовок