img

Полезные выходные с Натальей Янчук и Ильей Ананьевым

Ноябрь 21, 2020

21 ноября в 15:00 
Практика для снятия стресса и активизации процессов восстановления

Жизнь  приучила нас жить в постоянном стрессе. Иногда мы справляемся, но чаще всего, он накапливается, вызывая
постоянную нервозность, беспокойство. Финальной точкой такого состояния становится неконтролируемая агрессия, которую мы выливаем на слабых членов семьи, которые не могут защитить себя от нас.

Кроме того, жизнь в постоянной тревоге мешает нам принимать верные решения, снижает иммунитет. А также, это влияет на наше финансовое состояние.


Мы подготовили для вас специальные глубокие техники, мощь которых связана с использованием доступных для воздействия участков коры головного мозга и их связей с другими  структурам головного мозга и  нервной системы в целом.  Говоря простым языком, мы будем воздействовать на то, что находится «на поверхности», а оно в свою очередь  — будет влиять на более глубинные слои и связи, с которыми мы не можем работать на прямую.


Главное достоинство разработанных нами техник заключается в  совокупности и целостности  воздействия, что  позволяет влиять не только на психоэмоциональное состояние, но и работать с когнитивными функциями.

Такой подход  позволяет достигать более глубокого эффекта, чем, например,  обычные прорабатываемые в психологии и теории обучения связи: «больше учимся — лучше память», «больше отдыхаем — спокойнее нервы».

В чем отличие данной программы от всех остальных:
Обычные техники расслабления хорошо действуют в ситуации, когда стрессовые факторы либо уже отсутствуют, либо значимость стресса для сознания меньше, чем казалась, а систематическое воздействие стресса ещё не вышло на уровень хронической дисфункции систем организма. Во всех остальных случаях —  расслабление действует на поверхностном уровне или требует использовать дополнительные техники.


В нашей практике мы прорабатываем и стабилизируем активный отклик  нервной системы на стрессовые факторы, и усиливаем полученный эффект за счёт техник расслабления, позволяющих эффективно работать на разных участках коры головного мозга и затем достигать более ярких эффектов их совместного действия, достигая и более полного расслабления, и более активной концентрации внимания. Практика  построена таким образом, что позволяет чередовать расслабленное  и активное состояние.


Результат практики заключается в том, что вы постоянно можете находиться в состоянии нужной степени спокойствия  или адекватно реагировать на раздражители и стресс, не позволяя себе скатиться к состоянию неконтролируемой агрессии и высокой тревожности.

Алгоритм  проведения практики:
Сначала даём телу реализовать потенциал реакции на стресс самым эффективным способом, через практику йоги и пранаямы.  Основные плюсы такого подхода  заключены в том, что он не рождает ответной агрессивной реакции на стрессовые факторы. Плюс, за счёт работы на уровне тела сжигается  излишний фон гормонов стресса, что положительно влияет на общее самочувствие.


Далее мы используем адаптированную и измененную практику  йога-нидры, где углубляем процессы реакции на стресс и последующее расслабление,  дополняя их совместным использованием когнитивных функций коры головного мозга и участков коры, которые отвечают за анализ информации полученной из внешнего мира. В итоге мы выходим на более глубокое понимание возможностей тела и сознания, что позволяет нам использовать новые навыки в качестве инструменты для улучшения качества жизни.


Длительность практики: 1 час 45 минут 

Практику поведет: Ананьев Илья, ведущий преподаватель студии, выпускник международной остеопатической академии, специалист по восстановительной медицине с многолетним стажем, йогатерапевт.

Стоимость: 1200 рублей при оплате до 20 ноября и 1500 рублей в день мероприятия.

Регистрация и оплата  по ССЫЛКЕ

 

21 ноября в 15:00
Мастер класс ТРАТАКА

ТРАТАКА — ПРАКТИКА ДЛЯ ГЛАЗ И УМА

В наше смутное время, когда удаленная работа стала нормой, а общение с друзьями через экран телефона привычкой – ТРАТАКА становится актуальным инструментом, который сохраняет наши глаза и зрение.
Но кроме этого, она является инструментом в более широком аспекте.
ТРАТАКА  – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм – очистительных процедур в йоге. Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой, которая способствует сохранению ясности ума и спокойствия, что помогает нам видеть реальность снаружи и изнутри.
Упражнение заключается в пристальном созерцании пламени свечи или неподвижной точки. Смотреть нужно до тех пор, пока не выступят слезы.
На мастер-классе мы рассмотрим методику выполнения Тратаки, обсудим результаты воздействия этой очистительной методики.


Свет. Свет солнца, свет знания. То, что необходимо и чего иногда так не хватает, и не только осенью или зимой.
Когда мы пристально вглядываемся в пламя свечи, мы позволяем частицам света проникать в самую глубину нашего сознания, и для тьмы остается все меньше места. Наш мозг реагирует на такое действие самым положительным образом: усиливается интуиция, улучшается зрение, память и способность к концентрации, уходят тревога и стресс.
Пробуждается присущая уму энергия, чтобы направиться в дремлющие центры.


Приходить без линз или с возможностью их снять, девушкам желательно не использовать туш для ресниц.

Длительность мастер класса: 2 часа

Проведет мастер класс: Наталья Янчук, ведущий преподаватель студии,  выпускник Аштанга йога центра, с 2004 по 2015 год проходила ежегодное обучение в Вивекананда-институте йогатерапии у доктора М.Мадавана (традиция школы Свами Шивананды) по дисциплинам: шаткарма, асана, пранаяма и философия йоги.
Посещала тренинги и семинары Бал Мукунд Сингха (Дели), Доминика Кориглиано (США), Рейнхардта Гамментхаллера (Швейцария), Марка и Джоан Дерби (Канада), Доктора Моханраджа (Индия, Тамил Наду), Доктора Нида Ченагцанг (Тибет)- тибетские мантры, Татьяны Мирончук, Леонида Гарценштейна, Марка Сандомирского (йога и психосоматика).
Стоимость: 1200 рублей при оплате до 20 ноября и 1500 рублей в день мероприятия.
Регистрация и оплата  по ССЫЛКЕ.

 

При участии в двух мероприятиях одного дня, стоимость составить 2100 рублей!

Заголовок