Йогалатес  позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Динамические упражнения направлены на развитие гибкости и укрепление мышц бедра, ягодиц, живота, спины, шеи. Выполняются стоя, сидя, лежа, есть повороты, наклоны, но без лишних усилий. Во время тренировок обязательно нужно контролировать каждый вдох и выдох, находиться хорошем расположении духа. Йогалатес обладает рядом достоинств:

  1. Подходит мужчинам и женщинам любой весовой категории и возраста.
  2. Помогает похудеть, сделать талию тонкой.
  3. Занятия не запрещены после повреждений опорно-двигательного аппарата, родов.
  4. Помогает в борьбе со стрессом.
  5. Способствует улучшению подвижности суставов и позвонков, делает тело гибким.

Оставить комментарий